刺激的 CrossFit Open Workout 16.3
將在3/14號 晚上8:00 轉撥喔
怕忘記的朋友們 快點訂閱並且按下搶先看 我們的粉絲專頁吧
CrossFit Open Workout 16.3
太陽體能將在3/14晚上8點轉播!
粉絲請密切關注~~
挑戰內容如下
WORKOUT 16.3 正常版
Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes of:
10 power snatches
3 bar muscle-ups
Men use 75 lb.
Women use 55 lb.
在七分鐘內盡可能完成最多次數：
10個抓舉
3個暴力上槓
男生用75磅
女生使用55磅
WORKOUT 16.3 降階版
Complete as many rounds and reps as possible in 7 minutes of:
10 power snatches
5 jumping chest-to-bar pull-ups
Men use 45 lb.
Women use 35 lb.
在七分鐘內盡可能完成最多次數：
10個抓舉
5個跳躍式引體向上 觸碰胸部
男生用45磅
女生使用35磅
Search